首页 |  数字校园| 学校概况 |  周行事历 |  公开公告 |  德育活动 |  教务信息 |  文明创建 |  视频中心 |  心理辅导 |  学生习作 | 

【心理Q&A】公开场合老脸红

2017-9-12 19:59| 发布者: 刘朝燕咨询师| 查看: 279| 评论: 0|原作者: 刘朝燕咨询师

摘要: nolan821:有一个问题一直困扰着我,比如很多人一起去吃饭,我最后一个到的时候,我进入门前,心里都会特别的紧张,进入门后看到大家都看我,一跟我讲话我的脸就红了。我觉得别人都是那么都放的开 ,然而我却这么的拘 ...

nolan821

有一个问题一直困扰着我,比如很多人一起去吃饭,我最后一个到的时候,我进入门前,心里都会特别的紧张,进入门后看到大家都看我,一跟我讲话我的脸就红了。我觉得别人都是那么都放的开 ,然而我却这么的拘束,我究竟该怎么办呢?难道以后我就一直这样下去了吗?


 

亲爱的nolan821 

    我能理解很多人一起吃饭,最后一个入场时的尴尬与不安。而且当推开门后几十双眼睛齐刷刷地望过来时,更是紧张到了极点,是吗? 

    当众紧张可能有两个原因:一是对于自我的怀疑,对自己的表现没信心;二是对于结果的担心 是对不希望看到的结果的惧怕。 

    我们从小就在父母的教育下不断地被“别让人笑话”、“羞死人了”这样的话提醒着,要我们在意自己的形象,在意别人的看法,结果造成我们维护自我形象的心理负担特别重。 其实,很多人都有过你现在这种困惑。 

    你由于现在的紧张表现,而开始担心更远一些的将来的情形。是否发现,当你开始有这种将来的担心时,你的紧张、脸红出现地更加频繁了? 

    因为人们一旦产生了某种担心、惧怕,自然就会感到紧张。而注意力集中于紧张情绪本身,就可能造成更大的焦虑。 

    我很想知道,你第一次出现这种紧张时,是一个什么样的情景呢?有人笑话你了?还是有人斥责或打击你了?或者说,只是你忽然感到一阵紧张? 

    不管是哪种情况,最好的方式是你找机会重现一次那个场景。让今天已经成长了的你,带着当年那个还不成熟的你,一起重新走过。如果条件不具备,也可以试试面对一些空椅子,把它们都想象成当年的人、当年的场景。试试看,你会发现自己已经成长了哦! 

    祝你一切顺利!


——朱哲璞

 



转载自:爱上情商网 www.iloveeq.com


握手

鲜花

漂亮

安徽省宣城市二中学 Copyright 2003-2017 @ All Rights Reserved( 皖ICP 05003578 )

邮件:webmaster@xz2z.net 电话:0563-3022461 地址:安徽省宣城市熏化路 网站管理维护:校信息中心

回顶部